Звільнення від накопичених емоцій

Емоції проживає не лише наш розум — на них відгукується й тіло.
Напруга, тривога, страх, втома можуть проявлятися у диханні, м’язовому тонусі, відчутті скутості чи внутрішнього неспокою.

Ця практика Кундаліні-йоги створена як простір, де через рух, дихання, увагу до тіла та медитацію ми можемо м’яко зустрітися зі своїм станом, дати тілу можливість розслабитися й повернутися до внутрішньої рівноваги.

Не боротися із собою. Не ховати те, що відчуваємо.

• А почути тіло — і дозволити йому відпустити зайве.